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爱美是女性的天性，生活中很多女性都会选择用一些天然的护肤品，比如蜂蜜、黑枸杞等。其中黑枸杞内含丰富的花青素成分，有很好的氧化、清除自由基的作用，对于女性美容方面的效果是非常好的。那么，今天在这里我就给大家介绍下，关于女性长期吃黑枸杞的5大好处。想要变美的女性，赶紧看过来哦。
好处一：延缓衰老
工作压力大、生活节奏快，不注意饮食，化妆品用多，这些都是加速女性衰老的关键；黑枸杞富含丰富的花青素成分，进入身体后，可以有效的清除肌肤内的自由基，有抗氧化的作用，可以预防黑色素的沉积，促进细胞的代谢，预防肌肤细胞衰老化，并且可以牢牢的锁住肌肤内的胶原蛋白，可以让肌肤变得更加的白嫩、有弹性，保持年轻态，有延缓衰老的效果。
好处二：淡化色斑
色斑问题是女性肌肤问题的一大困扰，而导致色斑的原因有很多，不过色斑的主要存在原因，还是因为身体内产生大量的自由基，造成代谢紊乱，使得体内的黑色素生成，沉积在心、肝、脾、肺、肾、脑和血管细胞和皮肤细胞中，形成色斑、黄褐斑、蝴蝶斑及老年斑。黑枸杞所含有的花青素能分解褐色素，保护腑脏器官，起到淡化色斑的作用。
好处三：改善睡眠
睡眠不好，睡眠质量差，这些都让上班一族的人痛苦不堪，没有太多的精力投入到生活中去，工作效率也大大的降低；而黑枸杞里面富含的花青素成分，可以保护细胞膜不被自由基氧化，具有很强的抗氧化、抗过敏的效果，并且可以穿越脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善；睡眠好了，整个人也自然精神了。
好处四：预防皱纹
花青素向来就被世人称之为是“口服的化妆品”，也就是说，花青素对于女性来说，是一种纯天然的化妆品。而黑枸杞里面所含的花青素成分，是众多食物中含量最高的，所以说经常吃些黑枸杞的话，对于女性来说是真的非常好，可以预防肌肤皱纹产生，并且可以起到抗氧化、清除自由基的功效；所以爱美的女性，可以多尝试吃些黑枸杞，美容养颜、预防皱纹、淡化色斑的效果真的非常好。
好处五：补充营养
黑枸杞里面所含的营养成分是非常丰富的，而且还有一些独特的营养，仅存于黑枸杞里面，吃黑枸杞不仅仅可以补充营养，而且还有滋补的效果；中医称，黑枸杞可以滋补、益精明目、适用于腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症状，女性长期食用黑枸杞对心热病、心脏病、月经不调、停经等有改善作用。
不过，女性在一些特殊时期是不建议吃黑枸杞的，比如月经来的时候，还有身体火气比较旺盛的时候都不建议吃黑枸杞，因为黑枸杞毕竟属于是温性食品，所以大家在用量方面一定要控制好，建议每次用量在3-5克即可，可以连续服用，但服用过程中，出现热气上火的时候，就需要停止一下，以免产生不适症状。
