山楂柠檬泡水喝的六大功效

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山楂和柠檬都是我们日常生活中极为常见的两种水果，很多人经常都会用山楂片和柠檬片来泡水喝，他们一般都只知道这样泡不会对人体有害，却不了解两者搭配泡水喝有哪些好处。那么山楂和柠檬泡水喝到底有什么功效呢？以下我们一起来看看吧！

一、山楂+柠檬泡水喝的六大功效

1、降血压

山楂和柠檬一起泡水喝有不错的降血压功效，尤其适宜高血压的人群饮用。因为柠檬中的维生素C和维生素P含量都比较丰富，它们可以使血管的弹性和韧性得到增强，能够使钙离子得到缓解，可以使血液凝固得更快，而且柠檬还是高钾低纳的食物，因此柠檬可以帮助高血压患者降血压，而且山楂中的黄酮和山楂酸以及柠檬酸具有利尿和扩张血管的作用，它里面的黄酮类和三萜类成分则可以使血清胆固醇的含量减少，所以用山楂柠檬泡水喝可以帮助高血压患者降低血压。

2、抗氧化

山楂和柠檬一起泡水喝有很好的抗氧化功效，对于女性朋友来说是理想的养颜饮品。因为柠檬中的维生素C含量比较丰富，它可以起到美白净肤的作用，而且柠檬还含有有机酸和柠檬酸，它们的抗氧化作用很强。而山楂中含有较多的维生素C和黄酮类物质，黄酮类物质可以较少体内自由基的含量，起到抗衰老的作用，女性喝山楂柠檬水可以促进皮肤的新陈代谢，能够延缓衰老和美白肌肤。

3、开胃

山楂和柠檬一起泡水喝有开胃的功效，能够有效帮助人们增强食欲。因为柠檬的果皮中有芳香挥发的成分，它可以帮助人体开胃，而且它体内的有机酸和柠檬酸能够刺激胃液分泌，可以帮助肠胃更快地消化食物。而山楂的味道酸甜，它体内的多种有机酸可以促进消化酶的分泌，食欲不好的时候喝山楂柠檬水可以使人食欲大增。

4、减肥

山楂和柠檬一起泡水喝有不错的减肥功效，减肥人士适当饮用是有好处的。因为柠檬中含有柠檬酸，它可以消耗体内多余的脂肪，从而防止了脂肪的积聚，而且柠檬的味道比较清新，能够起到安神的功效，可以防止伪食欲的爆发。而山楂中的解脂酶可以使脂肪类食物消化得更快，山楂还具有健胃消食的功能，同样可以帮助人体排出多余的脂肪，想减肥的人士喝山楂柠檬水可以起到瘦身的效果。

5、抗癌

山楂和柠檬一起泡水喝有抗癌的功效，有利于帮助人们预防癌症。因为亚硝胺和黄曲霉素都可以致癌，而山楂柠檬水中含有丰富的维生素，而且它还含有牡荆素化合物，这些物质可以用来防癌抗肿瘤，所以喝山楂柠檬水可以起到防癌抗癌的功效。

6、预防感冒

山楂和柠檬一起泡水喝有预防感冒的作用，如此能有效避免病菌的侵袭。因为山楂柠檬水中含有的维生素C比较多，维生素C是一种天然的抗生素，它能够抵抗病毒和细菌的侵袭，喝山楂柠檬水可以起到很好的预防感冒和辅助治疗感冒的作用。

二、什么时候喝山楂柠檬水最好？

餐后半小时左右喝山楂柠檬水是最好的。

为了使得山楂柠檬水在人体内发挥最佳的功效，选择饮用的时间也很关键。一般是在餐后30分钟左右喝是最好的，如此还能帮助消化，缓解油腻。不过要注意的一点是，由于柠檬感光，喝完山楂柠檬水之后不要马上出去曝晒太阳，否则容易使皮肤变黑。

三、什么人不适合喝山楂柠檬水？

1、胃溃疡和胃酸过多的人：这类人群是不适合喝山楂柠檬水的，因为山楂柠檬水含有很多的酸性物质，它们会给肠胃造成负担，不利于病情。

2、孕妇：孕妇也不适合喝山楂柠檬水，因为山楂会促进子宫收缩，孕妇喝了山楂柠檬水之后容易引起流产或早产，因此不建议她们饮用。