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晚上睡不好，喝点什么好呢
睡不好，也就是失眠吧！各人有各的原因睡不好而失眠，长期睡不好失眠，降低免疫力，病例找上门而不要敲门。那怎么办？喝酒也不会来事，服药有三分毒，会出现药依赖，只能一两次用一下，根据自身原因，找出症结，如果想那位美女，就別一厢多情。一心想发大财，想房想车，想找老婆，这样想那样想，翻来覆去的想，把想的生物钟定时启动，哪能睡得好。告诉晚饭半小时之后，散散步，锻炼锻炼一下，微微出汗，用干毛巾擦净汗水，冬4O度水泡泡脚，按摩涌泉穴，足三里，有助睡眠。上床后，再不要想事，不惹事，不生事，睡眠最怕事，闭眼专注一棵树，或一幢房，固定想一件不动的固体，如此克制自己，强制自己不想人物，不想有情节的事，脑子只想不动的一件物体，这种方法是🔒锁死思维，使思维不活动，坚持一个星期左右，睡得快又香，但做梦难免…。
我感觉睡觉不好都是心神不宁或者是思虑过度造成的。
我因为长期上夜班造成了睡眠障碍，在工作期间整晚不能睡觉，最后的结果就是导致了回家休息也无法正常睡觉，真是痛苦万分。
这期间也试过什么喝牛奶，数羊，喝小米粥等各种各样的办法都无效果。后来又吃中药西药和服用各种口服液，也都是好一阵坏一阵，就这样已经折腾了近三十年，身体状况十分不好。这么多年我总结的经验就是让身体疲惫时能睡个好觉，比如各种锻炼走路跑步都可以。因为我们倒夜班的人都缺觉，所以有时间就想躺着，都不爱动，所以恶性循环，越躺着睡不着越想躺着，结果就是继续熬着。还有就是大脑不能太活跃，必须安静不能过度用脑，这样才能睡个好觉。
希望有失眠的朋友们互相交流一下经验！
我晚上也睡不好，跟喝什么无关。而是跟心情有关。心情太好了，也难入睡。心情不好，那就辗转难眠，很可能一夜无眠。只有心情平静，白天累了，才能睡个好觉。要是有能喝点什么，马上入睡的东西我肯定会去买的。价格太贵了，就不考虑了，[捂脸]
每个人情况不一样的，所以方法都不一样，以前我睡不着的时候就一个方法，看电视，看着看着睡意就来了，那时候晚上总睡不着，翻来覆去，一开电视，不管什么节目，看着看着就睡着了，真的奇了怪了，一试好几回都是这样
晚上睡不着喝点什么好？
你好，晚上睡不着过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
另外睡不着的话还可以喝点牛奶。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
其次就是喝酒，我一喝酒马上倒头就睡[捂脸][捂脸]
晚上睡觉身体燥热睡不着失眠怎么办
晚上，如果有燥热伴失眠，这是肾阴虚的典型表现。可以用六味地黄丸等药物治疗半个月，可以更好地缓解失眠症状。应该注意适度的性生活，平时应该注意保持心情愉快，过有规律的生活。也可以多做穴位按摩，如涌泉穴，并参加适当的锻炼，如散步、慢跑瑜伽等形式的锻炼。饮食上也应多吃黑色食物，注意避免辛辣油炸食物。
