如何在家中制作亚麻籽油

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亚麻籽油是一种营养丰富的食用油，含有丰富的欧米伽-3 脂肪酸，对人体健康有很多好处，下面是在家中制作亚麻籽油的步骤：1、准备材料：新鲜的亚麻籽、压榨机或榨汁机。2、烘焙亚麻籽：将亚麻籽放入烤箱中，以 150°C 烘烤 10-15 分钟，直到亚麻籽变脆，这可以帮助提高油的产量和质量。3、压榨或榨汁：将

亚麻籽油是一种营养丰富的食用油，含有丰富的欧米伽-3 脂肪酸，对人体健康有很多好处，下面是在家中制作亚麻籽油的步骤：

1、准备材料：新鲜的亚麻籽、压榨机或榨汁机。

2、烘焙亚麻籽：将亚麻籽放入烤箱中，以 150°C 烘烤 10-15 分钟，直到亚麻籽变脆，这可以帮助提高油的产量和质量。

3、压榨或榨汁：将烤好的亚麻籽放入压榨机或榨汁机中，压榨或榨汁出亚麻籽油。

4、过滤：将榨出的亚麻籽油通过细网筛或滤纸过滤，去除杂质和沉淀物。

5、储存：将过滤后的亚麻籽油装入干净的玻璃瓶中，密封并存放在阴凉干燥处。

通过以上步骤，我们可以在家中轻松制作出美味健康的亚麻籽油，需要注意的是，亚麻籽油容易氧化，建议在制作后尽快食用，并在储存时避免阳光直射和高温环境。