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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于午觉睡太久头晕怎么办的问题，于是小编就整理了4个相关介绍午觉睡太久头晕怎么办的解答，让我们一起看看吧。
请问睡了午觉起来，头有点晕是什么原因？
可能是起身的时候起的太猛，导致的头晕了，头晕是脑供血不足的表现，起身太猛的时候容易导致暂时性脑供血不足，就会引起头晕了，如果是这个原因引起的，以后起身的时候慢慢的起身就会避免了，也可能是体质虚弱，或者是低血压，颈椎病或其他因素导致的头晕。
为什么午觉睡久了难受？
健康的午睡以15－30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果；时间太长，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒。
建议以后午睡时间不要太长，每天设置闹钟，控制午睡时间。午睡时间长了，会导致精神涣散，感觉浑身没劲的。
人在睡眠时，心率会相对缓慢，脑血流量会减少，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成自主神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。
所以午睡最好不要超过一个小时，睡得时间太长，反而会让人觉得很累。
午睡之后头疼，头晕，还恶心？
午睡后出现头痛头晕恶心，不排除受凉导致的胃肠型感冒，建议饮食清淡避免吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，喝点稀粥。建议最好可以测量血压，排除是否有高血压。可以口服散列通和天麻颗粒和藿香正气液以及吗丁啉。适当休息，避免过于疲劳。
为什么午睡只能睡一会？
适当午睡可以缓解疲劳，为身体补充能量，为下午的学习和工作做准备，一般午睡半小时左右就可以了，时间不易过长，因为时间过长人体容易进入深睡眠状态，大脑中枢抑制会加深，不易清醒，思维和反应能力也会下降，这样反而不利于上午的活动。
其次午睡的时间过长，还很容易导致人体犯困，精神不佳，这样对人体更加不利，这就是为什么午睡不易超过半小时的原因。
午睡主要是用来提高人们的精神状态的，因为很多人经过了一上午的工作学习后，身体会出现疲劳，精神不佳等症状，这时候进行适当的午睡，可以缓解疲劳，为下午的学习或工作提供能量。睡的时间太长，这样不仅不能缓解疲劳，容易加重疲劳感。
二午睡只能睡一会儿，因为午睡就是正常睡觉的补充，只能睡一会儿，缓解一下疲劳，再有午睡是白天，白天睡觉是不适合的，白天因为有工作不能睡得太长，心里有事醒的就快，晚上睡觉要睡好，避免午睡时时间过长，影响工作，一定要把睡眠睡足，精神才有劲头，工作干起来也很踏实。
因为午睡只是正常睡眠的补充，不应该睡太久。通常成年人晚上睡觉八小时左右为宜。中午可以稍微休息一会儿以补充睡眠恢复精神，但是不宜睡得太久，否则会影响夜晚睡眠的质量。而且午睡时间太长，起来以后反而容易头晕难受。所以午睡半小时左右比较合适。
到此，以上就是小编对于午觉睡太久头晕怎么办的问题就介绍到这了，希望介绍关于午觉睡太久头晕怎么办的4点解答对大家有用。
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