为什么有的人容易抽筋？抽筋时该如何应对

摘要

为什么有的人容易抽筋？抽筋时该如何应对？WKYY:抽筋，又称肌肉痉挛。抽筋常见的原因有以下几种：1. 缺钙：血钙浓度低时，容易导致肌肉过度兴奋产生痉挛。2. 运动强度过大：运动强度过大，尤其是进行无氧运动，肌肉再较短时间内收缩过度，产生很多代谢废物，肌肉饿收缩与放松难以协调，进而引起痉挛。3.

WKYY:

抽筋，又称肌肉痉挛。抽筋常见的原因有以下几种：

1. 缺钙：血钙浓度低时，容易导致肌肉过度兴奋产生痉挛。

2. 运动强度过大：运动强度过大，尤其是进行无氧运动，肌肉再较短时间内收缩过度，产生很多代谢废物，肌肉饿收缩与放松难以协调，进而引起痉挛。

3. 寒冷刺激：低温时造成抽筋的常见因素，寒冷能够刺激腿部肌肉强烈收缩，发生痉挛。

4. 过多出汗：汗液会带走体内的水分、钙、镁、钾等电解质，微量元素的大量丢失，破坏机体内环境平衡，诱发肌肉痉挛。

5. 局部压迫：过重的被褥压在脚面或姿势不佳，压迫腿脚，会引起肌肉“被动挛缩”和血供不足。

6. 动脉粥样硬化：血管发生堵塞常与动脉粥样硬化或者血栓有关系，血管堵塞后血液循环不畅，导致周边组织发生缺血缺氧的状况，进而破坏生理机能稳定，引起下肢麻木、冰凉的感觉，休息后会有好转。因为血液循环不好，代谢产物无法及时运出体内，所以才会经常发生抽筋疼痛。

7. 某些疾病导致：某些先天性疾病或神经损伤，如中风、癫痫、破伤风等，会使肌肉失去神经的正常支配，过度兴奋而引起痉挛抽筋

一般的抽筋危害小，及时处理多数能立即缓解，但如果反复发作，建议去医院检查，排除血管、神经的器质性病变；若运动时抽筋，最简单直接的方法就是做肌肉反向持续牵拉，直至疼痛感消失为止。

谢谢邀请我来为你解答此症。此病属于中医“痼冷”之症。痼冷之症是阳气亏乏，脾胃虚弱，或食生冷食物过盛，伤其脾胃，脾胃结其寒于脏腑不散，导致手足厥冷，四肢筋抽，小腹紧痛，外阴缩入。此症也称之为手足厥冷。治宜温暖下元，也就是温肾散寒调理。

谢邀！过度使用肌肉，脱水，肌肉劳损或较长时间保持姿势都会导致肌肉痉挛。但是，在很多情况下，原因尚不清楚。尽管大多数肌肉抽筋是无害的，但有些可能与潜在的健康状况有关，例如：血液供应不足。其它原因还有：

1）双腿血液循环不良。

2）运动锻炼时小腿的肌肉过分用力。

3）拉伸不足。

4）肌肉疲劳。

5）脱水。

6）镁和/或钾缺乏症。

7）脊髓损伤或颈部或背部神经受压等问题。

试看以上是否合你的情况。建议：

1）适当活动活动，促进血液循环；

2）拉伸身体各部位尤其是抽筋部位；

3）多喝水，一天至少8杯。

4）注意保暖。

5）家人可以学习按摩，经常给患者按摩，可舒缓状况。

以上方法不妨试试，希望你父亲早日排除痛苦！安康！

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