- A+
为什么每天睡6个小时的时候困，睡4个小时反而不困？
这个问题我还是蛮有发言权的，因为曾经自己就是这样！
我家先生为了从根本上解决我的这种状态，给我买了一个手环，能检测我的睡眠状态！
戴了一段时间，总结出来！
1、白天工作越投入，越累，我的深睡时间越长，第二天的精神就越好;
2、早睡早起，每天晚上10点左右睡，到11点就已经进去睡眠状态，然后晚上12-2点之间，如果我在这个时间段深睡了，及时早上起来很早，精神也很好;
3、平时如果走路达到1万步，每天保证自己深睡时间2个小时，精神也好！
其实睡觉时间不在乎多，有时候睡很长时间，但是脑子里面一直都在想事情（生活、工作、家庭的压力过大）那么其实晚上就一直没有深睡过，也就是安心的真正睡过！自然人的精神无法好起来！
我自己的性格就是问题没有完全解决就会焦虑;未来的日子迷茫也会焦虑;总之，是一个有严重强迫症和焦虑症的人！自从找到问题点，然后有了孩子以后，人慢慢的淡定从容了！渐渐睡眠就好起来了！
也祝你能早日拥有高质量的睡眠！
儿子十四岁，上初中二年级，每天没精神，犯困是什么毛病？应该如何解决？
十四岁的孩子，正是精力旺盛的时候，犯困，有两个原因，一个是他晚上睡得晚了，作业写不完，睡得晚，另一个是他对课上内容没兴趣。
你可以看看你的孩子是哪种原因。
如果是第一个原因，咨询一下其他孩子，作业都做到什么时候，如果你家孩子作业非常晚的话，有些没必要的你可以帮他做，但最重要的是看看他在做作业的时候有没有磨磨唧唧的现象，或者很多题不会做，导致时间很晚。
如果存在墨迹问题，需要你来看着他做作业，或者给他规定时间。
如果是不会做的问题，就需要你来请老师教了。
假如孩子是对课堂老师讲的内容没兴趣，这个没办法，需要孩子课下多下功夫来练习了，老师又不能说换就换的，学习跟不上，需要你去外面报班补习了，否则他积压了很多不会的，学习会慢慢无助的。
再一个，一般初中不回家吃饭吧，你可以告诉孩子，在学校吃完饭，在桌子上趴一会，就算睡不着，闭目养神也能有点精神。
刚好我是过来人，十四岁当年我读初中，基础不好上课听不懂，特容易犯困，成绩越来越差，基本上全部老师把我当样板，批判那种。初三后换了一门课老师，老师叫我当课代表，还很细心有耐心辅导我，从她身上你会感觉到，我是你老师那种深深的关怀，所以我也没有令老师失望。十四岁正是青春少年时，尊重和恰当指引是最关键。
为什么班里的有些学霸从来不困？
学霸不困主要有以下原因：
一是学霸有顽强的意志力。学霸比其他同学花在学习上的时间和精力更多，付出的劳动更多。因此，按道理，他们比常人更困，更疲倦。但他们有明确的目标，有自己定下的学习任务。他们在任务没有完成，目标没有实现的情况下，他们会用一种顽强的意志力来支撑自己。所以，每年高考前，都有高三学生打着点滴刷题的图片流传。
二是学霸把学习当作了一种乐趣，所以他不困。每个人都有自己的兴趣爱好，有人喜欢体育，有人喜欢音乐，有人喜欢文学，而学霸就喜欢学习。每个人做自己喜欢的事，他就不会犯困。喜欢足球的人看世界杯会困吗？
三是学霸会自我调节，做到劳逸结合。学霸都有一套自己的学习方法，他都有自己的一套作息时间，他会灵活调节。比如他学理科累了，他可以马上转为文科的学习。他做题做累了，可以马上改为听英语听力，看作文素材等。所以我们经常看到，学霸休息时手里都是拿着书的。
有这样一个故事：说一位老师看到班上两位同学在打瞌睡，一个是学霸，另一个是学渣。
老师表扬学霸：你们看，人家睡着了手里都还拿着书！
老师批评学渣：你们看，他一拿着书就睡着了。
这就是学霸与学渣的区别。
