感觉自己一直精气神不足怎么办

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感觉自己一直精气神不足怎么办？病情分析：您好！身体素质差，平时缺少锻炼，要多运动锻炼身体，增强营养。指导意见：自己要注意感冒，千万别感冒了，增强身体素质，才有利于身体更加健康。视频加载中…你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！身体不舒服，精力不足，免疫力低这些都是亚健康的状态，你可以去医院做一

感觉自己一直精气神不足怎么办？

病情分析：您好！身体素质差，平时缺少锻炼，要多运动锻炼身体，增强营养。
指导意见：自己要注意感冒，千万别感冒了，增强身体素质，才有利于身体更加健康。

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你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

身体不舒服，精力不足，免疫力低这些都是亚健康的状态，你可以去医院做一个体检，如果体检没有问题，那你就好好的去锻炼，去运动就好了。

想要强身健体，提高免疫力，唯一的方法就是运动，运动可以促进血液循环，提高肌肉质量，可以强壮骨骼，如果你不知道怎么练，很简单，每天可以做100个俯卧撑，100个深蹲，力量可以增加肌肉的质量，可以储存更多的营养物质，再去坚持跑半个小时的步，跑步可以提高你的心肺功能，一个星期可以中途休息一次到两次，坚持两三个月，你的身体肯定会发生很大的变化。

还有就是在运动后营养一定要补充足，一定要全面，特别是蛋白质和维生素类，一定要够，多吃肉类，多吃水果和蔬菜，一天中不要感觉到饿，饭要提前吃，一日三餐要规律，要做到不抽烟，不喝酒，不熬夜，早睡早起，做了这些，身体质量自然会提高。

希望这个回答能够帮助到你！