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父母上了岁数老忘事，给他们配了手机，又记不住电话，有什么好方法
可以给他们办理广州移动欢乐在线业务，它有个缩短拨号的功能，比较方便老人记，缩短号码为551－559，主号是551，副号是由552到559。例如：551，爸爸；552，妈妈；553，女儿。这样手机号就变成了3位的了，记起来就方便多了。
年纪不大就失眠很严重，几乎整晚整晚不睡觉，该怎么办
失眠是压力大造成的，由于思虑过多，就造成睡眠质量下降，如果不及时治疗，后果会很严重。
不但影响了学习，还会引起其它疾病的产生，在这里我也不多说了。
要想改善睡眠，有一个好方法，即简单又省事，还不耽误时间，去药店买艾叶，抓一小把放在锅里或水壶里加水烧开，在洗脚盆里添一半凉水加一半艾叶水，让水湿略烫，把手脚放在药液里，泡二十分钟，你晚上就能睡觉了。
如果有时间，可以用艾灸调理，年轻人没耐性，我也就不介绍了，如果喜欢可以找专业人士给你调理。
俗话说不怕三天三夜不吃饭，就怕翻来覆去睡不着，一旦失眠，严重的会引起茶饭不思、体倦乏力、身体受损、头晕目眩、精神焦虑、健忘等症状，严重者甚至引起焦虑症、抑郁症、自杀等现象，所以失眠不容小视。
失眠这一概念，以前只是经常在年龄较大的群体中出现，随着社会生活方式的不断改变，更多的出现在年轻人的群体中，然而年龄在18-25岁的人群占到四成，压倒性“优势”战胜了前辈们，是失眠中主力军，18-35岁更是占到了百分之八十，10人当中就有8人是年轻人。
那么拿什么来拯救我们的失眠呢？
首先，年轻人由于自控能力较差，对于很多年轻人来说，手机、电脑、游戏内容已经失控，只要一接触到这些东西，就会产生亢奋，熬夜至深夜，严重打乱生物钟，导致严重的失眠。培养自控能力是年轻人的首要问题，知道任何事情都要适可而止，多学习国学，饭吃三分饱，说话留三分，自律和节制是抵抗失眠的良药。
其次，现代年轻人压力过大，房贷、车贷、娶妻生子、上有老下有小。由于生产方式的转变，工业时代的发展，到现在的互联网信息革命，所有人已经远离了田园式生活。年轻人虽然抗压力强，但是我们也要关注他们的心理健康，要给与他们更多的关爱和理解。
再次，年轻人要加强体育锻炼和看书学习，让身体和灵魂充实，才不会导致心理失衡，从而造成失眠、抑郁等心理疾病。一个家庭有了年轻人才会充满欢声笑语，一个国家有了年轻人才能有前途，让我们更多的人都来关爱年轻人！
失眠成了很多人的主旋律，我也曾深受其困扰。严重的时候，10点钟躺床上，凌晨三点还毫无困意。
我妈每次听我抱怨，都会回我一句，“你想事情想的太多了。”可慢慢的我发现，妈妈说的还挺有道理的。大脑的一直活跃，让我无法入睡。看到很多人都求助于药物，身边小伙伴也有吃保健品。
但是我发现，不管药物还是保健品，都有一定的依赖性。所以如果不是严重到快承受不住的地步，可以尝试自己调节。
1.尝试与自己和解，心中有执念必定睡不着觉。睡觉前，留出一个小时的时间，看一些可以自愈的书籍。
推荐《被讨厌的勇气》、《生命的重建》、《秘密》、《与神对话》
2.睡前泡脚，水一定要高于脚踝处。但是泡脚时间不宜过长。
3.喝杯红酒，听一点舒缓的音乐，给自己一盏有温暖光的台灯。
4.睡觉前，把手机放在远离自己的地方，关闭网络。
5.有难过的事情可以找人倾诉，当然你也可以把我当成树洞。
6.找一套自己喜欢的床上用品，从枕头到床单被罩，一定是舒适又让自己感到安全的。
7.相信明天会有好事情发生。
图片来自网络，如有侵权请联系删除。
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