骨质流失怎么办?

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喝饮料真的可以让骨质流失吗可乐中影响骨密度的因素喝其他饮料也会影响骨密度您可以采取几个步骤来增强骨骼健康：1.控制饮料，以牛奶替代2.增加乳制品谢邀！造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等。但越来越多的年轻上班族出现

喝饮料真的可以让骨质流失吗

可乐中影响骨密度的因素

喝其他饮料也会影响骨密度

您可以采取几个步骤来增强骨骼健康：

1.控制饮料，以牛奶替代

2.增加乳制品

谢邀！

造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼以及遗传、服用影响骨代谢药物、吸烟、酗酒等。但越来越多的年轻上班族出现骨骼问题，与久坐不动、缺乏锻炼的生活方式密不可分。

美国国家科学院医学研究所对有关磷酸盐的科学数据进行了审查，结果发现磷酸盐并不会对钙的吸收产生任何负面影响。实际上，饮料当中用于增强口感的磷酸只占人体吸收磷酸的极少量。按该研究所的食品与营养委员会的建议，人体平均每日的磷酸盐摄人量应为1 000毫克，而8盎司（240毫升）可口可乐含41毫克磷酸盐，而8盎司橙汁所含磷酸盐为27毫克。因此，在钙摄取充足的前提下，喝碳酸饮料不会损害骨骼，也不会导致骨质疏松。磷是人体必需的元素，广泛存在于自然界各种食物中，正常的健康人群并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。

但有些人可能喝饮料成瘾，成箱成批地购买，一次喝5~10瓶，甚至当水喝。这种极端情况就会危害骨骼健康。

喝一些酸性饮料，如可乐，雪碧，芬达等会让体内的钙流失，严重是，就是骨质流失。

喝水或者是运动饮料，功能饮料，水果饮料不会怎么流失。

人体是动态平衡的，只要多加平时注意，就不会有事。