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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暖宫操怎么做的问题，于是小编就整理了2个相关介绍暖宫操怎么做的解答，让我们一起看看吧。
暖宫操的详细做法是什么？
如今的天气一天比一天凉，我们一定要及时增添衣物，做好腰腹部的保暖工作。各位爱美的女性千万不要为了外在的形象，只要风度而不要温度。
要想告别宫寒，我们就要坚持运动。这里建议大家可以做做暖宫操，暖宫操做法很简单。
做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
每晚入睡前可躺在床上做十分钟或50个。
适用于：宫寒、痛经、脚凉、月经错后、经量过少、失眠、便秘、腹胀、胃寒、长痘痘的女性。
以下情况不适宜做暖宫操：月经提前、经量过多、月经淋漓不净，以及月经期、孕期、流产术后。
子宫衰老怎么办？
经常运动，坚持每天三十分钟左右的快走，能让子宫内的血液循环的更顺利，从而延缓衰老。
性生活不仅能够使夫妻双方生活更加和谐，还能增加子宫血液循环。
每周做三到四次的暖宫操，同时一定要注意科学避孕，避孕套既能避孕，也可以防止性疾病感染子宫，缓解子宫衰老。
到此，以上就是小编对于暖宫操怎么做的问题就介绍到这了，希望介绍关于暖宫操怎么做的2点解答对大家有用。
