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一个人经常出差在外，闲的时间很多，特别是晚上，该怎样去打发时间啊？
出差零碎时间多可以做如下的事情使自己变得充实：1.随身携带一本书可以随时翻阅，当然也可以读电子书.2，报薄荷阅读学英语，100天一期完成一本英文书的阅读并答题，每天10-15分钟，日积月累形成读书习惯。3.徒步看看出差地的风土人情，也锻炼身体。4.刷头条和抖音嘛……
我的天，我能说超级羡慕你吗？
这种出差在外，晚上有大把空闲时间的生活，是我多么想要的。
如果是我，我会这样安排：
01 晚餐后，找一本小说阅读半小时，放松一下大脑，也给身体储备能量。
02 放下小说，换上跑鞋，去到这个陌生的城市跑个5公里。既能锻炼身体，更能领略不同城市的夜晚风情。
03 回到酒店洗过澡后，坐在书桌前写写字，一手好字让人气质非凡，更能陶冶情操。
04 睡前一本书，是多年来的习惯，不管在哪儿都不会改变。碰上好书，忍不住还要做个笔记。
05 晚上10:30之前入睡，早睡早起身体好。第二天清晨，精神饱满的起床，更能赋予你一整天的好心情和能量。
祝福你哦，即便是在陌生的城市也能不断提升自己，要知道，投资自己，才是我们人生最大最正确的投资。
晚上一个人在家无聊怎么办？
第一种：精益求精。把自己会的技能学得更好。第二种：吸收知识。学习自己想学的知识。或者技能。比如语言，画画等等。第三种：可以写日记，记录自己的点点滴滴，每个夜晚不但是每一天的结束，也是新一天的开始！
根据我的生活经验，一旦无聊就是一个常态，不分时间地点，解决的最好办法就是找一个兴趣点，人活着要有奔头，要有爱好，不然会空虚也是正常的。可以看看电影综艺，或者健身、学习、阅读。
在日常生活中人们有时会产生一种无聊感，这种无聊感是如何产生的呢。无聊感的产生主要有两个因素：一是外部的刺激；二是自身的调节能力。一种注意力倾注的对象不符合自己的价值观时的心理体验。情绪对无聊感的产生也有影响，拥有积极自我意识的人很少会觉得无聊；相反，不清楚自己的需要和愿望，找不到生活的目标和意义，就会深陷在“无聊”的深渊中。解决的方法（1）听歌、看电影、娱乐。（2）室内外运动、购物。（3）选些适合自己的书籍。（4）聊天（现实中或虚拟的），玩玩游戏（很多是适合女生的）总结；无聊感来自于空虚，是人在生活中缺乏目标，无法从日常生活中得到充实感和价值感的一种心理状态。要学会在生活中积极调解自己的精神状态，多尝试些有益的活动，充实自己，这样才不会让自己陷于无聊之中。
