天冷早晨不想起床，怎么克服

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天冷早晨不想起床，怎么克服？天冷了，早上不想起床，不知你是干啥的？如果你是学生，不管你是小学生，还是中学生，以至大学生，是正常上课的时间，你说”天冷了，我不想起床，不上课了”，能行吗？老师会按旷课处理你。如果你是企业工人，个体商店雇的营业员，环卫工人，你说”天冷了，不想起床，不上班了”，能行吗？单位

天冷早晨不想起床，怎么克服？

天冷了，早上不想起床，不知你是干啥的？

如果你是学生，不管你是小学生，还是中学生，以至大学生，是正常上课的时间，你说"天冷了，我不想起床，不上课了"，能行吗？老师会按旷课处理你。

如果你是企业工人，个体商店雇的营业员，环卫工人，你说"天冷了，不想起床，不上班了"，能行吗？单位或老板会按旷工扣你工资。

如果你是机关公务员，医院医生，学校教师，银行柜员，你说"天冷了，不想起床，不到岗了“，单位会按你缺岗处理你。

如果你是解放军战士守卫边防线，警察接到出警指令，你说"天冷了，我不起床，不出勤了"，那后果可就严重了，不会简单地处理你。

为此，上述人员遇到"天冷"时，不畏严寒，到点起床，准时上学上班出勤，这是自已身份所决定的，担负任务和责任必须这样做。不允许以"天冷"为借口，随意不起床。

只有退休人员不锻练的人或年老体弱患病的人，"天冷了，早上不起床"，晚起不想出门。

而自律的老人，不管严寒酷署，到点就起床，该出去活动身体，那是一点不误的。

想想今天要做的事情很重要，身体就不感到特别寒冷，上班迟到了后果会怎么样，要扣工资，全勤奖泡汤啦，还会被点名批评，很丢人的事啊，想到这些就立马起来。

大声对自己呐喊几声。起床，起床，起床，掀开被子，掀开被子，1.2.3.寒冷就没啦。

冬天手脚冰凉（尤其是脚），暖不热，有什么好的方法？

看到这个问题，本来觉得是一个不成问题的问题，觉得没有回答的必要，直到看了那些回答问题的答案以后才觉得还是回答一下比较好。

在回答这个问题前，先说明一下，有些朋友回答用热水泡脚，这个方法是没有用的。

再说一下出现这种现象的原因。

记得提问者说过“从小就体寒”，那么患者应该知道，自己的身体是阴寒体质，要治疗这种体质不是一天两天就能解决的。

患者应该问一下自己的长辈，是不是遗传来的体寒（在母亲怀孕的时候由于某种原因造成），如果是从胎里遗传来的，就很难治疗。如果不是遗传来，治疗起来比较容易一些。

治疗的第一步，首先把内部的阴寒体质治疗，可以先治疗胃寒（如用附子，干姜，肉桂），阴寒体质是指喜热畏寒，如吃饭是喜欢热的食物（水），用了冷的食物（水）就会出现身体不舒服，疼痛等等。

先把肠胃寒治疗好，再治疗肺寒，等把胃，肺的寒症治疗好了以后，再从内向外治疗。

在这里插入一句，在中医理论中，万物分阴阳，阴包括“里，寒，沉，冷，降”，阳包括“外，温，浮，热，升”。在身体中胸腹为阴，四肢为阳。

根据这个原理，先把内里（阴）的寒症治疗好以后，才能治疗阳寒（四肢），只要把身体内部的寒症治疗好以后，用表的方法把内部的热发送到四肢就可以了。

如果患者身体的内部没有寒症，就容易治疗的多。

具体的方法是用中药把内热发散出来就好了。具体的用药方法要根据中医的四诊原则具体配伍用药。但是无论用什么中药，必须用“桑枝”为引，只有“桑枝”才能把身体内的热发散到四肢。

后脑勺冻着就疼怎么回事？

天气一凉，后脑勺如果没有保护好，比如没带围脖，冷气一刺激就容易出现整个后脑勺的疼痛，这种情况您有吗？您知道为什么会出现这种情况呢？

作为一名医生，以前对这种感受没有什么太大的概念，直到前一段时间，谢医生也发作了比较严重的颈椎后放枕下肌群的痉挛，当时正是天气比较凉的冬季，真正的体会了到了如果没戴围脖，天气一凉后脑勺疼起来的感觉，就仿佛有多根针在不停的刺激着后脑勺的周边肌肉，要赶紧把帽子和围脖带上，之后才能有所缓解。

那么为什么出现这种情况呢？

其实这种受寒冷刺激以后出现局部疼痛的原因，多数都是由于在疼痛部位周边的肌肉、筋膜出现了老化、劳损、磨损，在寒冷的刺激下，局部的肌肉、筋膜出现痉挛，而且寒冷的刺激下，局部的血运也会有一定影响，本来就已经有问题的部位，会变成雪上加霜的状态，缺少了血液的供应，对寒冷的抵抗能力自然就明显的下降，自然也就会出现痉挛和疼痛。

而在后脑勺这个部位，有一组肌群非常的关键，那就是枕下肌群，这些肌群都是有一些比较小的肌肉构成的，从浅到深有头前直肌、头侧直肌、头后小直肌、头下斜肌等等，这些肌肉太多了，很难记忆。大家需要明白的一点就是这些肌群在一起构成了一个三角形，我们称之为枕下三角，在这个三角内有非常重要的结构，那就是枕下神经和椎动脉。

如果这些肌群在过度的使用当中受到了刺激，在寒冷的刺激下就有可能出现疼痛，有一些患者甚至会出现同侧的眼眶疼，严重的患者会出现头晕。

那么为什么颈部的这些肌肉容易出现问题诱发症状呢？其实很简单，主要是由于我们日常生活当中对于颈部有了过度的使用，比如长时间的低头，长时间的伏案工作，长时间的看手机。其实很多伏案工作的人群每天工作时间要超过八小时，长时间的低头过度牵拉颈部后方的肌肉、肌群造成紧张，久而久之这些细小的肌肉就有可能发生撕裂，导致老化、劳损，形成瘢痕，影响局部的血运，尤其在肌肉与骨骼连接的部位，比如后脑勺的部分。

这些受损的部位可不仅仅在后脑勺，整个颈部、肩部以及背部的一些骨骼与肌肉连接的点，都有可能出现这种问题，在临床工作当中，因为这些痛点来看病的年轻人和中年人越来越多了。

不同部位的痛点会诱发不同部位的疼痛，有的时候背部的痛点会诱发整个颈部同侧以及头部的疼痛，有的时候一个痛点可能诱发同侧上肢的麻木疼痛。这些痛点我们称之为激痛点，也称之为扳机点。也有一些人称其为筋结。道理都差不多。有些因寒冷刺激会出现颈肩背部疼痛的朋友，可以找一找痛点周边，往往能找到一些非常坚韧的索条样的改变，这就是扳机点。如果使劲按下这些扳机点，会诱发其相应影响部位的疼痛。谢医生发作枕下肌群痉挛的时候，按压枕下肌群的止点，半侧的眼眶就会出现明显的疼痛，感受颇深。