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自己每天总爱胡思乱想怎么办？
谢邀！
每天总爱胡思乱想，一般是与神经衰弱，植物神经紊乱有关系。在平日里，可以调整一下生活习惯，多一些户外活动，要多与人交往，要避免长时间独处。也可以服用一些，安神的中成药，同时不要长时间，看电子产品，这样有助于促进，改善和恢复正常。
胡思乱想都会有这经历，事业不顺，各种烦恼，压为造成的，这属于阶段性精神压为。我认为：多与知心人交往谈谈心里话，多参与娱乐活动，到高兴的地方，换环境转移自己的思维。再则多工作，多劳功，自己疲俻也能减这种毛病，等等。因人而异，选择适应自己的方法就行！
思想是大脑的本能，思想的活跃度与身体的状况、生活的经历和所处的环境有关。
胡思乱想一般指的是无凭无据、脱离实际情况的瞎想。
所以，首先应该有目的地进行修正，千万不要导致心理疾病，有警惕意识；
其次，寻找兴趣点用于替代瞎想，比如打扫卫生、购物、制造美食、找朋友聊天等；
再次，研习一些入定的方法，努力放空身心，练习思维静止；
再再次，养成良好的生活习惯，按时作息，身体好精神才能好；
最后，也是最重要的，你想些什么内容，得不到的不要幻想，忘不了的也回不去了，万物皆清明，放下即自在。如果当下有困难，要勇敢面对，积极解决，胡思乱想解决不了任何问题，凡事尽力就好。
想必你一定很羡慕心大的人吧？
羡慕那些忘性大的、钝感度高的、每天乐呵呵不知愁的人。
反观自己：极其敏感，各种多疑，一件芝麻大的事儿就能在头脑中展开小剧场，过分“未雨绸缪”，几近病态地焦虑尚未发生的事情
身边没人理解你，他们只会诧异地愕然：“你怎么整天想那么多啊？累不累啊？”
你坐在那里，看似平静似水，实则每时每刻都对自己展开夺命连环问：
“为什么同龄人已经有车有房，我却还是个小职员，我是不是真的很差啊？”
“为什么没人义无反顾的选择我呢？一定是我不值得被爱。”
“他今天为什么话这么少，是不想理我了吗？一定是我哪里做的不好了，到底是哪里呢…”
“同事今天看起来好冷漠，是不是我哪里惹到她了啊？”
诸如此类的问题，每天在你脑海中放映无数遍:
你先抛给自己一个本就假设有误的问题，然后再按照错误思维进行剖析，最终一定会得到一个“对
自己不利”的结果，随后心情一落千丈，痛苦万分。
一、“胡思乱想”的本质是什么？
你会发现，所有能令你产生困扰的问题，从一开始提出时，在潜意识中就已经注定了归因于自己。
正常人的思维是：问题出现——剖析问题——找到原因——解决问题；
而每天胡思乱想的你，脑海中的思维是：问题出现——归因自己——扭曲事实——寻找证据——证实想法。
由此来说，你的胡思乱想本质上是一种慢性剥削自己的方式，胡思乱想更是一种“过度的分析”。
随着你不断的“分析”，你会产生自我怀疑、自我贬低，在悄无声息中击垮你的自信，影响你的判
断，从而令你变成一个胆小怯懦、瞻前顾后、思维偏执的人。
二、容易胡思乱想的人，都有哪些性格特点？
并不是所有人都会每天胡思乱想，那些对于任何事都想得太多的人，我们更倾向于认为是个性导致。
你的性格决定了你的思维，你的思维导致了你的想法，而你的想法又会反过来影响你的性格。你像困在自己的迷宫里，周而复始，恶性循环。
通过我的研究和调查：容易胡思乱想的人，一定逃不出以下几个性格类型：
1、原生家庭导致的自卑：童年时期导致的自卑，会让你产生自己样样不如人的判断。当你有了这种判断，任何负面问题都会被归因于自身实力不足，由此产生自我攻击。
老是胡思乱想控制不住自己的大脑怎么办？
老是胡思乱想控制不住自己的大脑怎么办
老是胡思乱想控制不住自己的大脑可进行药物治疗和心理治疗。
老是胡思乱想控制不住自己大脑可能是强迫症，出现这种情况需要到精神心理科就诊，寻求专业医生的帮助，进行治疗。常用的药物有氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、氯米帕明等。在药物治疗的同时辅以心理治疗，常用的方法有认知行为疗法、森田疗法等。
患者需要遵医嘱用药，听舒缓的音乐，保持心情愉快，做适当的运动等。一旦出现强迫行为，不要过于焦虑，应积极就医，避免影响到日常工作生活。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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