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睡落枕了，请问怎么办？
大家好，我是广州云妹。其实在我们平常的生活中，每个人都有可能遇到过落枕，落枕也可以称为“失枕”。落枕主要的原因是因为睡姿的不正确而引起的颈部肌肉损伤，主要表现为颈部肌肉疼痛，牵扯肩膀周围的肌肉也会出现不舒服的症状。
落枕的常见发病经过是入睡前并没有任何症状，早晨起床后却感到颈背部明显的酸痛，颈部活动受限。其实落枕也有一些方式可以缓解颈部肌肉的酸痛，第一个方法采取毛巾颈部疼痛部位热敷，热气能帮助紧绷的肌肉放松，可以让热气更有效地渗入脖子肌肉，将整个毛巾泡在热水中，拧干水分后敷在颈部，热敷的时间最少20分钟，一天可以重复热敷3次，这样可以有效改善肌肉疼痛感。第二个方法可以采用拉伸运动缓解脖子僵硬，把头部上下摆动、左右转动，幅度不要太大，也可按自己的需要去增加幅度，每个动作循环做10分钟左右，一天做3、4遍，这样也是可以缓解颈部肌肉的酸痛。如果长时间疼痛感还是没有消除的，一定要及时就医治疗，不要把症状拖得更严重，按照医生的指导进行服药或者做其他的针灸治疗。
我自己也经历过落枕的时候，脖子特别不舒服，颈部活动受限，别人教了我一个土方法，拿吹风机调到合适自己的温度，用吹风机对着酸痛的部位吹10～15分钟，一天几次，尝试了2天多，颈部的酸痛真的减少了。其实轻度落枕的治疗方法有很多，只要对身体没有害处的都可以适当尝试下。我觉得平常还是应该要多运动，增加自己的抵抗力，减少低头玩手机，玩电脑，对自己的身体多着想！
落枕了，一动就很痛，完全起不来怎么办？
脖子落枕是由于睡姿不良导致的颈椎周围韧带关节囊和肌肉群组织牵拉造成的损伤，以至于痉挛引起的劲部疼痛畸形，最快的方法是通过针灸推拿，或者适当的口服一些消炎镇痛类药物，用热水袋，热毛巾温敷配合很快就会缓解，慢慢活动劲部，加快血液循环后很快就会减轻缓解。
温经通络，针灸。
针灸，分：针刺和艾灸两大类。
针刺，疏通经络，平衡阴阳，放松肌肉，改善血供，引气畅行。
艾灸，艾药性因热入肌体，行药性，催气运血，同时，热气升阳，热止痛。
通常有：近经取穴，远经取穴，辨证取穴。
另外，还有特殊针法。
快时，手到病除，一次即可。
当然，还有其他治法，譬如：推拿，正骨手法，熏蒸，理疗……
落枕就是颈椎病的初期症状。一般人会以为落枕是睡觉时，枕头高度不适合，影响脖子的曲度，感到疼痛和不适。
其实落枕就是颈椎有问题的呼救信号，需要去正规医院的骨科进行检查和治疗的。切不可掉以轻心，忽视了颈椎问题对身体的危害性。有句话说，病从浅中医。
过去我也经常落枕，当时还以为是睡觉姿势不对，脖子受凉等，也没有那么重视。即使疼痛难忍，也是在社区门诊打了封闭针，贴了一贴膏药缓解一下。
脖子好几天都难受，等过了那几天，也不注意休息，也没系统地检查一下，然后反复落枕，等到颈椎病严重时，我已招架不住，不得不住院治疗，中西医结合，各种方法都用了，也是收效不大。
所以，有这方面情况的朋友，还是要高度重视这个问题，关爱自己的身体和生活方式，注意颈椎保暖，睡觉选择合适的枕头，平常多做颈椎操，少用电脑和手机，多做运动，常吃健骨，补钙食物，全方位保护好自己的颈椎。
落枕一般可以自愈，但根据疾病轻重情况不同，恢复时间也不同。患有落枕的患者如果能尽早接受治疗，可减轻颈部疼痛及病情恶化情况，加快该病的康复。
常规治疗方法包括热敷、针灸、按摩等。需要注意的是，如果症状比较严重，颈椎情况不明时切忌推拿正骨，可能会引发颈椎关节损伤甚至神经损伤，应尽早到医院就诊。
落枕脖子肩膀痛怎么办？
落枕多表现为：早晨起床肩颈部的剧烈疼痛，头歪向一侧，伴有活动受限，就是头无法顺利自如的转动，多数患者可以自行缓解。
但是，因为头颈部无法正常转动，而且疼痛难以忍受，严重影响日常的生活和工作，多需要一些干预，例如中医针灸、推拿。其中，针刺疗法效果立竿见影，是不错的选择。
祝早日恢复健康！
落枕了怎么办？
落枕主要由于不良的睡眠的姿势，或者枕头高度不适引起。通过一宿的睡眠，第二天会出现颈部的不舒服，不能回头，姿势受限明显的疼痛，如果说出现这种症状，那么考虑是落枕了。
一般来说，不作治疗2、3天可自行康复。如果希望尽快减轻疼痛，可做以下处理：
（1）适当控制颈部活动
不必勉强屈、伸、旋转颈部，能活动到什么幅度，就是什么幅度，以不引发或加重颈痛为限。
（2）局部热敷
对于落枕均可以起到良好治疗效果，最方便、最常用的治疗方法是热敷，可用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
（3）按摩
按摩不是没有章法地乱按，可叫家人帮助，在疼痛处涂少许红花油或舒筋油，轻轻按摩。
上了岁数的中老年人颈椎不要选择按摩治疗。
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