夜夜失眠该怎么办

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夜夜失眠该怎么办？肝火大，失眠多，2招帮你去火睡眠好！肝火大的人，晚上很容易就会失眠，还容易伴随半夜3、4点醒来的情况，然后就很难入睡。失眠了让人晚上很痛苦。如果你长期的如此，脾气也变的越来越火爆，中医上说这大多和心、肺火大有关。心火旺常常来自与生活和工作上的事情，还有平时饮食习惯不好，喜欢吃辛辣食

夜夜失眠该怎么办？

肝火大，失眠多，2招帮你去火睡眠好！

肝火大的人，晚上很容易就会失眠，还容易伴随半夜3、4点醒来的情况，然后就很难入睡。失眠了让人晚上很痛苦。如果你长期的如此，脾气也变的越来越火爆，中医上说这大多和心、肺火大有关。心火旺常常来自与生活和工作上的事情，还有平时饮食习惯不好，喜欢吃辛辣食物。肺火多是因为压力、脾气大、受凉、过量的使用辛辣刺激食物、熬夜、不爱喝水等。

1、食疗去火

带芯莲子15克、栀子10克，纱包包好栀子，放入锅中加水、加入冰糖，然后用水煎煮一会。最后取出纱包，吃莲子喝汤。也可以猪肝一个，菊花15克，纱包包着菊花，然后和猪肝一起放入锅中煮熟，最后就是吃肝喝汤。

如何睡眠好，不失眠？

个别患者长期或者大量服用，机体对药物产生了依赖性，一旦停药，精神则会极度不安，导致失眠。普乐眠是美国心理协会力荐的治疗失眠的首先，尤其是顽固性失眠，首先应用自然疗法调理，安抚情绪，从根本改善，让根治失眠看到了希望。

2、点穴去火

找到小海穴、曲泽穴，用拇指用点小力的去点按，左右手的小海和曲泽都按摩，每个按摩4分钟，一天按摩两次。这是去心火。去肺火，找到鱼际穴、尺泽，然后用拇指稍微用力的点按，左右各按4分钟，一天2次。

如何调理失眠？

长期吃西药会有依赖性和副作用，不吃睡不着更难受，美国睡眠专家建议结合普乐眠调理失眠，普乐眠对于失眠效果非常好，首先应用自然疗法调理，没有副作用依赖性，恢复正常睡眠，美国心理协会力荐普乐眠为治疗失眠的首选，现在欧美国家用普乐眠来治疗轻中度重度失眠十分普遍，可以让你30分钟内入睡，整夜熟睡，帮助摆脱，恢复正常睡眠。

长期失眠怎么办？

长期睡不好觉，在中医看来就是肝血不足，肝不藏血的问题，

睡觉作为我们生活的“头等大事”，直接关系着我们整个人的身体健康状态。

但是现在绝大多数人都会熬夜，经常会有人晚上不想睡或是睡不着，白天起不来，没有精神、精神恍惚，甚至食欲不振、头晕头痛，严重影响正常工作生活。

西医通畅对待失眠都会首选，这些容易产生依赖性不说，还会影响大脑的精神状态。

失眠是最常见的睡眠障碍类型，中医称之为“不寐”。在中医里，失眠是因五脏六腑的功能不协调，不能及时补痒心神所致。

肝摄魂，肝血不足的话，那么肝不藏血，魂无所归，肝不好，睡眠也就不会好。而当肝血亏虚时，睡眠就会变差。

想要改善睡眠质量，要从补充肝血的角度考虑。

那应该怎么办？拟方：黄芪、当归，

黄芪甘温，大补脾肺元气，当归甘辛，益血和营，两药相配，扶阳存阴，补气生血。

别人怀念小时候是那些人那些事，我怀念小时候，只是想找回倒头就睡的快乐。

也不知道从什么时候开始，躺在床上眼睛已经很累了，脑袋就是不让你休息，使劲地转呀转，也不知道在想些什么，就是睡不着，太难了。

后面我就自己租了个单间，晚上没事了，就躺在沙发上看电视，很多时候，看着电视就睡着了，在沙发上睡了一夜，早上醒来还特别舒服。

发现这个神奇的事情之后，我忙完事情之后，就洗漱完躺在沙发上看电视，然后就自然而然地睡着了。然后我觉得我失眠好了，试着回到床上睡，就又睡不着了！

对于现代人来说，生活工作压力大，睡沙发会比睡床感觉更加舒服。

一是沙发比较小，有一种包裹效应，能给人安全感，躺在沙发上觉得更舒服。

二是躺在沙发上，一般都会看电视，注意力被电视节目吸引，人也不会觉得孤单寂寞，心中的压力焦虑也会减少很多。

三是在我们的认知中，床就是用来睡觉的，如果睡不着会让人萌生罪恶感和浪费时间的压力。而沙发只是拿来休息，没有说一定要睡着，你可以在沙发上玩手机，看电视，胡思乱想，甚至什么都不做就发呆看着天花板，内心没有一个小人一直在催促你赶紧入睡不然就是不务正业。

所以，沙发上，反而会让你心情放松，容易睡着。

睡不着，很大原因是因为压力大。要想睡着，要不减轻压力，要不转移注意力，要不增强大脑睡意。

第一招：分解压力

你可以在静悄悄的夜晚，将你的压力源写下来，分解原因，谁造成的，什么时候造成的，等等。

压力通常不是一件事，而是各种事情拧巴在一起的。分解完毕后，将处理办法列出来，能怎样解决，何时解决，如果今晚不能处理的话，就先睡觉，养精蓄锐。

通宵失眠该怎么办？

谢邀！通宵失眠的话，这个在日常生活当中最常见，我作为医生自身而言，也是一个曾经的失眠患者，但是我经过掌握了方法之后，在后期是会有一个非常好的疗效的。

首先一点一定要明确你失眠的最根本的病因，这个是非常非常重要的一件事情，绝大多数的情况下它是有两大方面的因素的，第一大方面就是身体上的因素，比如说一些慢性的疼痛，癌症，骨折等等，第二大方面就是心理上的因素，比如说焦虑抑郁，情绪不稳定等等。绝大多数的人他是属于第2种因素而造成的，少部分的人是因为第1种因素而造成的。

对于第1种因素的患者，其实相对而言还是比较好治疗的，及时的给予对症的处理，积极的止疼，止吐止晕，止泻等等，这种一般都能在后期有一个非常好的效果。

那么对于第2种因素的患者而言，这种就是相对比较困难的，因为还要明确他的具体情况。

有的人他只是因为第2天要考试或者是第2天有面试，或者是最近家里边有比较大的变动而造成的，那么像这种属于短期的心理障碍，基本上经过自身的调节都能有一个很好的改善，像这样的解决方法，一个是自我的调节，再一个就是适当的吃一些相关的药物，比如说佐匹克隆或者是氯硝西泮等等，短时间吃这些药也没有太特殊的反应，一般也不会产生非常大的影响，这些是可以的。

其次一点，就是一定要把自己周围的环境，还有睡前的一些准备工作做好。

绝大多数的人认为睡觉其实是一个非常简单的事情，不就是衣服一脱，床上一躺，被子一盖就睡着了吗，其实还真不是这么简单的事情。有很多人睡不着觉，也是有很多外部因素而造成的，这个就需要进行排除。