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红枣枸杞苹果汤什么时候喝才减肥有效
早餐一定要吃。建议你选择营养充足的早餐,如低脂低热量的稀饭、生菜沙拉、牛奶、茶叶蛋等。 走路上下班。如果可以的话,早上最好提前半个小时出发慢慢的散步去,每天都有活动的时间,怎么会胖起来呢。
苹果红枣枸杞汤做法
主料
苹果500g
辅料
蜂蜜适量
枸杞适量
1.将枸杞泡水几分钟,清洗干净备用。
2.备好苹果。
3.切去苹果坏的部分,去核,不要削皮,并将苹果切成大丁。
4.取一煮锅,将苹果放入,并倒入适量的清水。注:500克苹果大约500毫升的水。
5.大火煮开,转小火25分钟。注:怕酸可以加点白糖或冰糖与苹果同煮。
6.最后将枸杞倒入,煮开就可以享用了。
7.美味又好吃的苹果枸杞汤家常做法完成开吃了。
首先准备8颗大枣,最好选择肉质比较厚的大枣,清洗干净,然后放入煲汤锅中,大约700到800毫升水就可以,煮至水开。
接下来把两个苹果用盐洗净外皮,用盐清洗更干净,洗好的苹果切成一瓣一瓣的,然后去掉里边的核。
然后剥一个橘子,最好是选择蜜橘,我今天用的是普通的橘子,做出来味道不是太好,所以大家选择的时候要多注意。
这时候放入红枣的汤锅已经煮开,然后放入切好的苹果,盖上盖子中小火煲上十分钟,把大枣和苹果的香味充分熬出来。
十分钟之后放入剥好的橘子瓣,再放入35克的红糖,选择红糖,不是那种赤沙糖,效果是不一样的,然后再煲上5分钟,撒入几颗枸杞,搅动一下,煲上一分钟即可。
苹果红枣枸杞汤是一道营养丰富、滋补身体的汤品,适合各个年龄段的人食用。以下是制作苹果红枣枸杞汤的具体步骤:
所需材料:
- 苹果2个
- 红枣10颗
- 枸杞子适量
- 冰糖适量
- 清水适量
步骤:
1.将苹果去皮去核切成小块备用;红枣洗净去核备用;枸杞子用清水浸泡片刻后沥干备用。
2.将切好的苹果块和红枣放入锅中,加入适量的清水,大火煮沸后转小火煮约20分钟至苹果和红枣变软烂。
3.加入枸杞子和冰糖,继续用小火煮约5分钟至冰糖完全融化即可关火。
4.将煮好的苹果红枣枸杞汤倒入碗中即可享用。
红枣枸杞苹果姜汤怎么煮
生姜红枣苹果汤食谱/食材清单/苹果1颗,枸杞适量,红枣3颗,生姜2片切丝,红糖适量,冰糖适量
1.苹果洗凈切片、红枣去核备用。
2.锅中倒水,水烧开后加入红糖、冰糖、红枣,大火煮开转小火焖煮5分钟。
3.倒入苹果片、生姜、枸杞、红枣再煮3分钟即可食用。
苹果洗净切薄片,红枣去核切成小块,再切少许姜丝,准备好枸杞约10g;放入养生壶中,开启“花草茶”模式十分钟,建议先放苹果和姜丝一起煮,让苹果充分变软渗出甜味,再放红枣继续煮,慢慢让枣的香味熬出来,最后加枸杞
苹果红枣枸杞煮水一般煮多久
苹果红枣枸杞煮水一般需要煮约15-20分钟,直到食材的味道充分释放出来。在煮水的过程中可以适量添加纯净水,因为煮水时间过长可能会造成水分的蒸发过大,导致营养损失。同时,建议在煮水时不要加入过多的糖来调味,以便更好地保留食材的营养价值。这种营养丰富的饮品适合任何时候饮用,尤其是在秋冬季节可以起到很好的暖身作用。
苹果煲红枣枸杞的好处
很多。
首先,苹果富含果胶和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有利于消化和代谢。
其次,红枣和枸杞具有养血补气的作用,能够增强免疫力。
最后,这道汤还具有美容养颜的功效,能够缓解压力,提高身体的免疫力和抵抗力。
综上所述,非常多,可以增强身体的健康和养颜美容效果。
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