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身上寒湿重吃什么？
如何知道自己身体是否有湿？是寒湿还是湿热？应该怎么办？别急，我们一条条地看！
炎炎夏日，人们大部分时间都待在空调或风扇底下，虽然很舒服，但却导致体内的水液无法排出。其次，大多数人夏日的饮食都喜欢吃凉菜冷饮、冰冻西瓜，这些习惯会影响脾胃运转，早上起床你是否有这样的情况：早上起来人特别困乏无力，刷牙的时候嗓子恶心，口干口苦，一照镜子发现自己容颜憔悴，皮肤暗谈无光......
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现自己：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹......
湿气的危害还是很大的，尤其是对于我们的身体健康来说，体内有湿气是看不出来的，只有一些人出现症状之后才会引起我们的注意，但如何让自己知道体内是否有湿气呢？
健康的舌苔是这样的：呈现淡粉颜色，表面清爽干净，不肥厚。口腔内清洁无异味。舌苔本身光润，在其上表面上，没有牙齿咬合的压印。而湿气重的人，消化不良，水湿上泛，就会出现舌头厚腻，舌体胖大。
正常人的大便是金黄色的圆柱体，大便之后，不会粘连在马桶壁上，用很少的水就能冲干净，很少的手纸就能擦干净屁股，如果上完厕所，大便黏腻，粘在马桶壁上冲不干净，那么一定是体内湿气很重。
寒湿还是湿热的鉴别，其实也很简单，关键是看舌苔。一般来说，舌苔白腻，多是寒湿；舌苔黄腻，多是湿热。
同时，寒湿体质的人，多喜热怕冷；湿热体质的人，则相反，多喜冷恶热。
寒湿者多大便不成形，溏稀，疲倦无力，无精打采，困乏嗜睡，痰多，咳嗽，嗓子不清爽、浮肿，眼袋下垂、 黑眼圈；
体內湿毒重怎么办？
体内有湿毒，严重影响身体健康。去除湿毒可以通过锻炼、饮食、药物等来调节。首先，平时可以喝红豆薏仁汤调理，健脾祛湿效果非常好。更多的锻炼也是去除水分的好方法，因为运动会形成汗水，从而迫使体内的水分排出体外。可以做有氧运动和其他运动，有助于激活气血循环。
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